家庭储备规划

核心目标

家庭储备规划的核心目标是：在突发事件中断正常供应时，保障家庭成员的基本生活、健康和安全。合理的储备不是囤积，而是有计划的应急准备。

储备原则

1. 按需储备

根据家庭人口、特殊需求（老人、儿童、孕妇、慢性病患者）和当地风险（地震、洪水、台风、极端天气）确定储备量。

2. 循序渐进

不需要一次性买齐所有物资。可以从 72 小时应急包开始，逐步扩展到 1 周、2 周、1 个月甚至更长时间。

3. 先进先出

食物、药品、电池等有保质期的物资要定期轮换，先用快到期的，补充新的。

4. 分类存放

按用途分类存放，贴上标签，便于紧急时快速找到。

5. 避光防潮

储备物资应存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和潮湿。

基础储备清单

水

• 每人每天至少 3 升（2 升饮用 + 1 升卫生）。
• 建议储备 3-7 天的用水量。
• 使用密封的塑料瓶、桶储存。
• 准备净水片或滤水器作为补充。

食物

• 主食：大米、面粉、面条、燕麦、压缩饼干。
• 蛋白质：罐头肉、鱼、豆类、鸡蛋粉、奶粉。
• 蔬菜：罐头蔬菜、脱水蔬菜、土豆、洋葱、胡萝卜。
• 调味品：油、盐、糖、酱油。
• 高能量食品：巧克力、坚果、能量棒。
• 选择保质期长、无需冷藏、易烹饪的食物。

医疗用品

• 常用药品：退烧药、止痛药、感冒药、肠胃药、抗过敏药。
• 慢性病药物：至少储备 1-2 周用量。
• 急救用品：绷带、纱布、消毒液、创可贴、止血带、体温计。
• 特殊需求：婴儿奶粉、尿布、助听器电池、眼镜。

能源与照明

• 手电筒、头灯、露营灯。
• 备用电池、充电宝、太阳能充电板。
• 蜡烛、打火机、火柴（注意安全）。
• 卡式炉或酒精炉及燃料。

通讯与信息

• 手机、充电宝、车载充电器。
• 干电池或手摇收音机，用于接收应急广播。
• 重要联系人清单（纸质版）。

卫生用品

• 卫生纸、湿巾、垃圾袋。
• 肥皂、洗发水、牙膏牙刷。
• 女性卫生用品。
• 消毒用品。

工具与安全

• 多功能刀、剪刀、胶带、绳子。
• 灭火器、烟雾报警器、燃气报警器。
• 防尘口罩、N95 口罩、手套。
• 现金（小面额）。

重要文件

• 身份证、户口本、房产证复印件。
• 保险单、银行卡信息。
• 病历、处方、疫苗接种记录。
• 存放在防水袋中，定期更新。

72 小时应急包

每个家庭都应准备一个 72 小时应急包，放在容易拿到的地方：

• 饮用水 3-6 升
• 即食食品 3 天份
• 手电筒和电池
• 急救包
• 哨子
• 保温毯
• 现金和重要文件复印件
• 备用衣物
• 个人卫生用品
• 手机充电线/充电宝

财务管理

• 准备 3-6 个月生活费的紧急备用金。
• 家中常备少量现金，应对停电或支付系统故障。
• 分散储蓄，降低风险。
• 购买适当的保险（医疗、财产、意外）。

存储建议

• 重物放低处，轻物放高处。
• 易碎品固定好，防止跌落。
• 定期检查库存和保质期。
• 让家庭成员都知道物资存放位置。

参考来源

• 应急管理部《家庭应急物资储备建议清单》
• 美国 FEMA Build a Kit 指南
• Red Cross Emergency Preparedness Kit

演练建议

1. 在受控环境下模拟本场景的关键步骤，不要第一次就在真实危险中尝试。
2. 与家人或队友分工演练，记录耗时和遇到的问题。
3. 定期检查相关装备是否完好、技能是否熟练。
4. 复盘时重点改进最容易出错的环节，并形成个人检查清单。